غذای تفا بابل ( فست فود سیار تفا )

با سلام و خوش امد خدمت شما هدف از راه اندازی این بلاگ تبادل اطلاعات در خصوص غذاهای خیابانی و فست فود سیار می باشد

غذای تفا بابل ( فست فود سیار تفا )

با سلام و خوش امد خدمت شما هدف از راه اندازی این بلاگ تبادل اطلاعات در خصوص غذاهای خیابانی و فست فود سیار می باشد

غذای تفا بابل (   فست فود سیار  تفا    )

علی اصغر عزیزی هستم از مازندران بابل روستای بسیار زیبا و دل انگیز درونکلا غربی گاوزن محله

مقالات و آموزش هایی در خصوص انواع غذاهای محلی و خیابانی و فست فود سیار و نحوه آماده سازی و طبخ و سرو آن برای مشتریان ،،عصرانه و شام بسیار لذیذی را بهنگام قدم زدن در خیابانهای شهر ، شب خاطر انگیزی را برای شما در زیر سقف آسمان شهرمان مهیا کنیم... بزودی باراه اندازی کافه غذای سیار با عنوان ................... پذیرای شما عزیزان خواهیم بود ..

آخرین مطالب

۲ مطلب در آذر ۱۳۹۴ ثبت شده است


دانستنی هایی باورنکردنی از همه چیز و همه جا


 

1- قبل از سال 1941 اثر انگشت به عنوان مدرک در دادگاه پذیرفته نمی‌شد.

 

2- در آمریکا میزان فولاد استفاده شده در تهیه تشتک در بطری‌های نوشابه بیشتر از فولاد بکار رفته در تهیه بدنه اتومبیل هاست.

 

3- یک تانکر بزرگ که کاملا پر باشد و در حال حرکت با سرعت عادی باشد، حداقل به بیست دقیقه زمان برای متوقف شدن احتیاج دارد.

 

4- بطور متوسط یک انسان در طول زندگی خود در حدود 44 پوند گرد و خاک را تنفس می‌کند.

 

5- در هر سه دقیقه یک انسان روی کره زمین اعلام می کند که بشقاب پرنده دیده است.

 

6- در ایالت میشیگان زنان بدون اجازه شوهران خود نمی‌توانند موهایشان را کوتاه کنند.

 

7- تنها 55 درصد مردم آمریکا می‌دانند که خورشید یک ستاره است.

 

8- فندک قبل از کبریت اختراع شده است.

 

9- در طراحی خانه بیل گیتس از کامپیوترهای مکینتاش استفاده شده است.

 

(سیستم عامل مکینتاش رقیب ویندوز مایکروسافت است)

 

10- در هر روز تقریبا نیمی از جمعیت آمریکا در حال رژیم گرفتن هستند.

 

11- یک هواپیمای کوچک می‌تواند به صورت معکوس و به عقب نیز پرواز کند.

 

12- بیش از 50 درصد مردم جهان تا به حال نه با کسی از طریق تلفن حرف زده اند و نه کسی به آنها زنگ زده است.

 

13- یکی از مواد تشکیل دهنده دینامیت بادام زمینی است.

 

14- پارچه کتان در زمان خیس بودن، سخت‌تر و مقاوم‌تر است.

 

15- پیژامه در هندوستان به عنوان یک لباس پوشیدنی مرسوم در بیرون از خانه شناخته می‌شود.

 

16- یک کوسه از طریق شنیدن ضربان قلب، طعمه خود (ماهی) را پیدا می کند.

 

17- ماهی قزل آلا می‌تواند پرش‌هایی به ارتفاع حدود 2متر داشته باشد.

 

18-در ایالت اوهایو دادن بسته شیرینی با وزن بیش از 50 پوند به کسی غیر قانونی و جرم محسوب می‌شود.

 

19- اگر فردی به جای حرکت در پیاده رو در یک مسیر سخت و کثیف حرکت کند، 7درصد بیشتر کالری می‌سوزاند.

 

20- گفته می‌شود که باغبانی بهترین کار برای سالم نگه داشتن سلامتی استخوان هاست.

 

21- نوعی ماهی به نام آبنوس در گلوی خود دندان در می‌آورند.

 

22- فندق برزیلی پیش از نامیده شدن کشور برزیل به نام «برزیل» به این نام خوانده می‌شده است.

 

23- یک لامپ 75 وات بیشتر از سه لامپ 25 وات نور تولید می‌کند.

 

24-سوسکها سریعترین جانوران 6 پا می باشند. با سرعت یک متر در ثانیه.

 

25-خرگوشها و طوطی ها بدون نیاز به چرخاندن سر خود قادرند پشت سر خود را ببینند.

 

26-کرگدنها قادرند سریعتر از انسانها بدوند.

 

27-هیچ پنگوئنی در قطب شمال وجود ندارد.

 

28-مادر و همسر گراهام بل مخترع تلفن هر دو ناشنوا بوده اند.

 

29-کانادا یک واژه هندی به معنی "روستای بزرگ" است.

 

30-10 درصد وزن بدن انسان (بدون آب) را باکتریها تشکیل می دهند.

 

31-11 درصد جمعیت جهان را چپ دستان تشکیل می دهند.

 

32-از هر 10 نفر، یک نفر در سراسر جهان در جزیره زندگی می کند.

 

98-33 درصد وزن آب از اکسیژن تشکیل یافته است.

 

34-یک اسب در طول یک سال 7 برابر وزن بدن خود غذا مصرف می کند.

 

35-رشد دندانهای سگ آبی هیچگاه متوقف نمی گردد.

 

36-قلب والها تنها 9 بار در دقیقه می تپد.

 

37-چیتا قادر است در حداکثر سرعت خود گامهایی به طول 8 متر بر دارد.

 

38-شامپانزه ها قادرند مقابل آینه چهره خود را تشخیص دهند اما میمونها نمی توانند.

 

39-عمر سنجاقکها تنها 24 ساعت می باشد.

 

40-مدت زمان گردش سیاره عطارد به دور خود دو برابر مدت زمان گردش آن بدور خورشید است.

 

41-روشنایی قرص کامل ماه 9 برابر هلال ماه می باشد.

 

42-یک خرس بالغ قادر است با سرعت یک اسب بدود.

 

43-قلب یک جوجه تیغی در حالت عادی 190 بار در دقیقه می زند که در دوران خواب زمستانی به 20 بار در دقیقه کاهش می یابد.

۱ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰ ۱۸ آذر ۹۴ ، ۱۱:۴۰
علی اصغر عزیزی درونکلایی

چگونه بدون دویدن کالری بسوزانیم؟

 

 

 

   کالری سوزی یکی از بهترین روش ها برای رسیدن به تناسب اندام است. یکی از روش ها برای کالری سوزی دویدن است ولی روش های دیگری هم برای کالری سوزی وجود دارد. با روشهای زیر بدون دویدن کالری بسوزانید.

 

چگونه بدون دویدن کالری بسوزانیم؟

 

دویدن و پیاده‌روی بهترین راه‌های سوزاندن کالری هستند. با این حال اگر مکان و زمان کافی برای این گونه ورزش‌ها ندارید می‌توانید از راه‌های دیگری کالری‌سوزی داشته باشید. بسیاری از افراد هستند که از ورزش کردن شکایت می‌کنند و جملاتی از قبیل “زانویم درد می‌گیرد”، “ورزش حوصله‌ام را سر می‌برد”، “نتیجه‌ای از ورزش نمی‌گیرم” از این افراد شنیده می‌شود. با این حال راه‌هایی برای ورزش کردن و بالا بردن ضربان قلب وجود دارد که آسان‌تر هستند و نیازی به دویدن در آن‌ها نیست.

 

 

۱ – برای کالری سوزی به جای اینکه بدوید می‌توانید حرکات ورزشی زیر را به ترتیب انجام دهید

 

ابتدا ۱۰ بار اسکات، ۱۰ بار دراز نشست، ۱۰ بار شنای سوئدی بروید. می‌توانید این سیکل را به مدت ۴ دقیقه انجام دهید. سپس به مدت یک دقیقه طناب بزنید. این کار باعث فعالیت قلبی – عروقی شما شده و ضربان قلب شما را افزایش می‌دهد.

 

 

۲ – برای سوزاندن کالری طناب زدن، دمبل و ورزش‌هایی که از وزن بدن در آن‌ها استفاده می‌شود را با هم ترکیب کنید

 

در این روش ۱۰ بار دمبل بزنید. به طوری که در حالت اسکات قرار بگیرید دمبل‌ها را در حالی که آرنج‌ها خم هستند در دست نگه دارید. با صاف کردن پاها دست‌ها را به صورت کشیده بالای سر ببرید. سپس ۲۰ بار شنای سوئدی بروید. ۳۰ بار حرکت دراز و نشست انجام دهید و ۴ بار حرکت لانژ را انجام دهید. سپس ۵۰ بار طناب بزنید.

 

 

۳ – برای کالری سوزی می‌توانید از توپ پزشکی برای ورزش کردن استفاده کنید

 

در حالی که توپ را بالای سر نگه داشته‌اید، ۱۰ بار بر روی هر پا حرکت لانژ انجام دهید. سپس توپ را در قسمت سینه نگه دارید، حرکت اسکات انجام دهید دوباره پاها را صاف کنید و توپ را بالای سر ببرید. این کار را ۱۵ بار انجام دهید. ۲۰ بار با نگه داشتن توپ در ناحیه سینه دراز و نشست انجام دهید.

حرکت لانژ برای کالری سوزی :

 

بایستید. در حالی که پای چپ جلوتر از پای راست قرار دارد.

زانوها را خم کنید و زانوی پای راست را به زمین نزدیک کنید.

پشتتان را صاف کنید و شکم را تو دهید.

در این ورزش، پنجه پاها روی زمین قرار دارند.

لانژ بر تمام عضلات مهم در قسمت پایین بدن اثر دارد و همچنین تعادل و ثبات را فراهم می کند.

اگر لانژ را درست انجام ندهید، می تواند باعث زانودرد شود.

پس باید دقت کنید که زانوی پای جلویی را در پشت انگشتان پا قرار دهید و زانوی پای پشتی را با فاصله کمی از زمین نگه دارید.

۳۰ تا ۶۰ ثانیه این حرکت را انجام دهید و بعد پاهای خود را عوض کنید.

 

 

۴ – دمبل‌های خود را سنگین‌تر کنید تا بیشتر خود را به چالش بکشید

 

به مدت ۲۴ دقیقه هرچقدر که می‌توانید فعالیت‌های زیر را انجام دهید.

 

راند ۱ : با دست‌های کشیده در حالت شنای سوئدی قرار بگیرید. در هر کدام از دست‌ها یک وزنه نگه دارید به ترتیب دست‌ها را خم کنید و کنار کمر نگه دارید. این حرکت را دوبار انجام دهید. سپس در حالت اسکات قرار بگیرید در دست‌ها وزنه نگه دارید بالا بیاید و دست‌ها را کشیده به سمت بالا ببرید، این حرکت را نیز دوبار انجام دهید. سپس ۲ بار حرکت لانژ با وزنه و دوبار حرکت دراز و نشست با وزنه انجام دهید.

 

در راند دوم تعداد حرکت‌ها را به ۴ و در راند سوم تعداد حرکت‌ها را به ۶ بار ارتقا دهید.

 

 

۵ – برای کالری سوزی حرکات زیر را تا ۱۵ دقیقه انجام دهید

 

۱۵ شنای سوئدی. ۱۵ اسکات، ۱۵ بار حرکت کوهنوردان. بدین شکل که در حالت شنای سوئدی قرار می‌گیرد و کف دست‌ها را روی زمین قرار می‌دهید. دست‌ها باید کشیده باشند. هر کدام از پاها را به ترتیب بالا برده و پایین بیاورید.

حرکت اسکات برای کالری سوزی :

 

زانوها را خم کنید و درست مانند فرد بدون دستی که می خواهد روی صندلی بنشینید، روی هوا بنشینید.

در این ورزش نباید روی صندلی بنشینید. می توانید یک صندلی را پشتتان بگذارید تا بدانید چه کار باید کنید.

در حین این حرکت، باید پشتتان صاف باشد.

اسکوات بر تمام عضلات پایین بدن اثر دارد.

اگر اسکوات را درست انجام ندهید، می تواند باعث زانودرد شود.

پس باید دقت کنید که وزن خود را روی پاشنه ها بیندازید و زانوها باید پشت پنجه ها قرار داشته باشند.

۳۰ تا ۶۰ ثانیه این حرکت را انجام دهید.

 

 

۶ – می‌توانید برای کالری سوزی با کمک وزنه‌های کتل بل نیز تمرین کنید

 

زانوها را خم کنید با دو دست وزنه کتل بل را نگه دارید. با صاف کردن پاها کتل بل را نیز با دست‌های کشیده بالا بیاورید و دوباره با خم کردن پاها وزنه را با دست‌ها پایین بیاورید. وزنه بعد از شتاب گرفتن می‌تواند در میان پاها به سمت عقب برده شود. این کار را ۱۰۰ بار انجام دهید. سپس ۱۰ بار حرکت اسکات را با تل بل انجام دهید. در حرکت بعد پاها را به اندازه عرض شانه‌ها باز کنید و وزنه کتل بال را بالای سر ببرید و پایین بیاورید. ۱۰ بار این کار را انجام دهید.

 

 

۷ – حرکت روئینگ، حرکتی است که هم فعالیت قدرتی و هم فعالیت قلبی – عروقی محسوب می‌شود

 

این حرکت شبیه به حرکت قایقرانان است. در هر دقیقه ۲۰ تا ۲۲ بار این حرکت را انجام دهید. هر ۳۰ ثانیه یک بار سرعت حرکت را افزایش دهید و آن را به ۲۴ بار در یک دقیقه و ۲۶ بار در یک دقیقه افزایش دهید تا ۳۰ بار حرکت در دقیقه پیش بروید. بعد از اینکه سرعت حرکت را تا این اندازه افزایش دادید. کم کم سرعت را کاهش دهید.

حرکت روئینگ :

 

روئینگ به طور عموم به حرکاتی از قبیل زیربغل هالتر خم، زیربغل قایقی، زیربغل تک دمبل و زیربغل، اطلاق می شود. به عنوان یک حرکت ترکیبی و پایه محسوب می شود و این بدین معنا است که عضلات زیادی را به صورت هم زمان تحت فشار قرار می دهد.

 

 

۸ – ورزش‌های کوتاه مدت و شدید نیز برای کالری سوزی مناسب هستند

 

می‌توانید حرکاتی همچون شنای سوئدی، پرش و غیره را به صورت کوتاه مدت و شدید انجام دهید و بین فواصل دوره‌های ورزشی چند ثانیه استراحت کنید.

 

 

۹- حرکات ورزشی مربوط به شنا برای سوزاندن کالری بسیار مناسب هستند

 

انجام حرکات ورزشی مربوط به شنا تنها به مدت ۳۰ ثانیه می‌تواند باعث سوزاندن ۴۰۰ کالری شود. در هر کدام از این حرکات می‌توانید روی یکی از عضلات کار کنید. برای گرم کردن بدن ۲۷۰ متر شنای کرال سینه، ۹۰ متر پا زدن یا ۱۸۰ متر کرال سینه و ۴۵ متر پا زدن انجام دهید.

 

برای انجام تمرین شنا ۲۵ متر پا بزنید، ۵۰ متر کرال سینه انجام دهید و دوباره ۲۵ متر پا بزنید. این کار را ۱۰ بار انجام دهید و دوباره ۵۰ متر به آرامی شنا کنید. می‌توانید ۱۰ بار طول استخر را بدون نفس گرفتن شنا کنید.

 

برای خنک کردن بدن ۹۰ متر با شدت کم کرال پشت بروید. یکی از بهترین راه‌ها برای اینکه میزان کالری سوزی را افزایش دهید، ورزش کردن با یک همراه است. این کار باعث افزایش انگیزه می‌شود.

 

۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰ ۱۸ آذر ۹۴ ، ۰۹:۵۹
علی اصغر عزیزی درونکلایی